Tổng hợp các món ăn nhiều sữa sau khi sinh nên ăn!

Dưới đây là các món ăn nhiều sữa mà Fosig tìm hiểu được dành cho các mẹ sau sinh chọn nhé!

Mẹ ăn gì con ăn nấy sẽ hưởng hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Vậy mẹ ăn gì khi cho con bú để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể người mẹ và cơ thể đang lớn lên mỗi ngày của bé?

Các món ăn nhiều sữa nên ăn:

1. Món canh
- Chân giò nấu đu đủ
- Canh đu đủ thịt lợn thăn
- Canh mọc nấu rau
- Canh thì là nấu thịt thăn
- Canh bí xanh
- Canh bí đỏ, sườn
- Canh rau ngót, thịt nạc
- Canh hoa thiên lý
- Canh trứng
- Canh rau dền

2. Món rau

- Rau lang
- Su su
- Bầu
- Mướp luộc
- Mướp xào
- Đậu đũa
- Khoai lang
- Rau dền

3. Món mặn

- Thịt rim nghệ
- Thịt chân giò rim gừng
- Thịt kho tàu
- Gà rang gừng
- Đậu kho thịt
- Cá diếc kho gừng
- Cá quả kho tộ
- Tôm nõn rang thịt

4. Cháo
- Cháo trứng
- Cháo lươn
- Cháo gà
- Cháo thịt lợn xay
- Cháo thịt bò xay

5. Hoa quả

Chuối hấp trong nồi cơm đã cạn sôi nước, na, hồng xiêm, nho, thanh long, bơ.

6. Nước uống

- Cam
- Táo
- Ngó sen
- Nước gạo rang
- Đậu đen
- Chè vằng
- Vối
- Rau má
- Sữa ông thọ
- Sữa đậu nành
- Sinh tốt rau ngót