8 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon không quấy khóc

Sau tuần trăng mật thói quen ngủ của các bé sơ sinh sẽ thay đổi
Trong khoảng thời gian sinh ra từ 2 đến 4 tuần đầu, hầu hết trẻ là thiên thần và rất dễ nuôi. Con chỉ có ăn, rồi ngủ, rồi khóc chút lại ngủ tiếp. Nhiều mẹ thấy vậy tưởng nuôi trẻ sơ sinh là nhàn, nhưng không qua giai đoạn này thì nhiều mẹ sẽ khóc lên vì các vấn đề giấc ngủ của trẻ sơ sinh nảy sinh.

Dưới dây là những quy tắc mà các bà mẹ bỉm sữa tại Nhật Bản áp dụng theo kiến thức phổ biến về chăm sóc bé sơ sinh bởi các bác sĩ Nhi uy tín.

1.Tập cho trẻ phân biệt ngày đêm
Các mẹ nên làm cho trẻ biết ban ngày nhiều ánh sáng và ồn ào, ban đêm thì tối và yên lặng, để làm được những điều này mẹ nên làm theo như sau :
- Gọi bé dậy lúc 7h sáng hoặc không quá 8h, kéo rèm cho ánh nắng ở ngoài hất vào phòng
- Cho bé ăn trong môi trường ánh sáng và không cần quá yên lặng
- Ban đêm ngược lại, cần để con yên tĩnh và không có bóng đèn

2.Cho bé đi tắm nắng vào buổi sáng sớm
- Tắm nắng giúp con khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt
- Đó là ánh sáng buổi sáng sớm giúp cơ thể bé hình thành hóc môn Melatonin, nhờ vậy đêm con sẽ ngủ được dễ dàng.

3.Có thể hiểu được lúc nào cũng buồn ngủ đế tránh bé gắt ngủ
Để làm được các mẹ nên dựa vào các thứ này

- Thời gian thức ngủ trung bình đối với trẻ sơ sinh
- Nếu con ưỡn lưng và khóc nghĩa là con đã kiệt sức vì quá buồn ngủ, đây là lúc mẹ cho bé đi ngủ thì trẻ thường rất hay quấy khóc

4.Tạo ra lập trình ngủ cố định cho bé từ ngay khi còn nhỏ
- Thấy con buồn ngủ mẹ hãy nói mẹ con mình cùng ngủ nhé
- Làm cho phòng tối lại
- Đặt bé và vỗ mông trấn an bé
- Khi không thấy người mềm và không dướn nữa thì đặt bé xuống giường. Tiếp tục vỗ cho đến lúc con ngủ

5.Giờ ngủ ban ngày của con

Giấc ngủ của bé 0-1 tháng là
- Ngủ tầm 4 giấc ngày/ngày
- Thức tầm 30-45 phút
- Ngủ tối đa tầm 2 tiếng 30 phút. Không nên ngủ quá thời gian này để tránh ảnh hưởng giấc ngủ đêm của con

Giấc ngủ của bé 2-4 tháng là
- Ngủ 3 giấc /ngày
- Thức 1,5 - 2 tiếng
- Ngủ tầm 2 tiếng, giấc ngủ chiều của con nên kết thúc trước 5 giờ chiều

Giấc ngủ của bé 5-6 tháng là
- Ngủ tầm 2-3 giấc/ngày
- Thức tối đa 2-2,5 tiếng.
- Ngủ tối đa là 2 tiếng 30 phút

Giấc ngủ của bé 7-8 tháng là
- Cho bé ngủ 2-3 giấc/ngày
- Thời gian tối đa thức là 3-4 tiếng
- Tối đa một giấc ngủ của con là 2 tiếng 30 phút. Nên kết thúc trước trước 3 giờ chiều.

Giấc ngủ của bé 9-11 tháng là
- Con ngủ 2 giấc/ngày
- Thức tối đa là 3-4 tiếng
- Thời gian ngủ chỉ 2 tiếng và kết thúc lúc trước 3 giờ chiều

Giấc ngủ của bé 12-18 tháng là
- Con ngủ 1-2 giấc/ngày
- Thức tối đa 3.5 đến 4.5 tiếng
- Ngủ 1.5 hoặc 2 tiếng. Giấc chiều cần kết thúc trước 3 giờ chiều

6.Tắm chiều tối
Các mẹ hay sợ tắm chiều tối dễ con bị lạnh, nhưng thực tế nếu tắm trong phòng kín gió thì tắm chiều có tác dụng tuyệt vời
Tắm xong làm nhiệt độ cơ thể của con hạ xuống sẽ dễ buồn ngủ hơn .

7.Nên đi ngủ trước 8h tối
Các mẹ phải dậy bé đi ngủ trước 7-8 giờ tối trẻ phải cần 30p để chìm vào giấc ngủ

8.Bố mẹ đừng quên dậy sớm vì lợi ích giấc ngủ của các bé nhé

Dù sơ sinh hay đã lớn thì bố mẹ nên dậy sớm để giúp cho con sinh hoạt tốt hơn nhé, vì nó sẽ giúp trẻ phát triển trí não và thể chất của bé
Một khi con đã quen biết trước việc gì sẽ xảy ra thì bé sẽ thực hiện theo mà không khóc